>   Zdrowie

>   Wzmacnianie zdrowia

>   Porady zdrowotne

>   Dolegliwości

>   Dieta i kuchnia

>   Zdrowa żywność

>   Odchudzanie

>   Stres i psychika

>   Zdrowy sen

>   Ćwiczenia fizyczne

>   Masaż i SPA

>   Medycyna

>   Medycyna naturalna

>   Gabinety

>   Poradniki

>   Produkty

>   Subskrypcja

>   Linki

>   Kontakt

 
 
 

ĆWICZENIA FIZYCZNE - artykuły

 

 

Zdrowe ćwiczenia fizyczne.
Ruch fizyczny jest ważnym czynnikiem wpływającym na nasze zdrowie. Wpływa istotnie zarówno na krążenie, wydolność i odporność organizmu, jak i na psychikę.
Każdego dnia potrzebujemy przynajmniej godzinę ruchu. Powinniśmy uwzględnić to w naszych spacerach i ćwiczeniach fizycznych.
Regularnie uprawiany ruch poprawia funkcje układu ruchowego (mięśniowo-kostnego), oddechowego, krążenia, trawiennego, nerwowego.
Zdaniem wielu specjalistów: ruchu nie są w stanie zastąpić żadne leki, jest niezbędny dla naszego zdrowia.
Świadome uprawianie ćwiczeń fizycznych, racjonalnie dobrana dieta i praca nad własną psychiką to szczególnie ważne czynniki wzmacniające nasz organizm, pomagające nam uporać się z wieloma dolegliwościami. 
 

 

Medycyna chińska a ćwiczenia fizyczne

 

Słynny mistrz i lekarz chiński Hua Tou mawiał, że woda która płynie, nigdy nie mętnieje. Należy to rozumieć, że poprzez ruch i ćwiczenia fizyczne osiągamy taki rezultat, że mniej chorujemy i starzejemy się wolniej.
Ruch ma związek z życiem – sprzyja procesom życiowym i życiu biologicznemu. Powoduje m.in. większe zaopatrywanie komórek ciała w tlen. Ćwiczenia fizyczne wpływają bardzo korzystnie na ruch energii oraz ruch naszych płynów ustrojowych w ciele. Działają odmładzająco i wzmacniająco, a także odstresowująco i harmonizująco.
Dzięki świadomemu uprawianiu ruchu fizycznego nie tylko poprawiamy krążenie krwi i energii życiowej w ciele, ale także poprawiamy funkcjonowanie naszego układu nerwowego i nasze samopoczucie psychiczne.   Więcej

 

Regenerujący zdrowy sen

 

Przesypiamy około 1/3 naszego życia. Czy jest to jednak czas stracony? Zdecydowanie nie, ponieważ sen jest niezbędnym dla naszego życia zjawiskiem i procesem życiowym, podobnie jak niezbędne dla nas jest np. jedzenie, czy oddychanie.

Sen to okres regeneracji organizmu. Równowaga pomiędzy mobilizacją i regeneracją to równowaga pomiędzy współczulnym i przywspółczulnym układem nerwowym. Aktywność i regeneracja przypomina dwie strony tego samego medalu. Równoważąc te dwie funkcje stajemy się zarówno szczęśliwsi i zdrowsi, a także sprawniejsi życiowo. Więcej

 

Palma sabalowa pomocna przy prostacie

 

Preparaty z palmy sabalowej są coraz częściej polecane i stosowane przy łagodnym przeroście gruczołu prostaty. Preparaty wykazują działanie redukujące objawy bolesności prostaty. Stwierdzono oddziaływanie antyandrogeniczne (łagodzenie nadmiaru hormonów męskich) i estrogenne, a także spowalniające przemianę testosteronu w dihydrotestosteron.
Uważa się że preparaty z palmy sabalowej zwiększają także ogólną wytrzymałość i odporność organizmu, zwiększają libido oraz wpierają równowagę hormonalną obu płci. Więcej