|
ĆWICZENIA FIZYCZNE
- artykuły |
Zdrowe ćwiczenia fizyczne.
Ruch fizyczny jest ważnym czynnikiem
wpływającym na nasze zdrowie. Wpływa
istotnie zarówno na krążenie, wydolność
i odporność organizmu, jak i na psychikę.
Każdego dnia potrzebujemy przynajmniej
godzinę ruchu. Powinniśmy uwzględnić to w
naszych spacerach i ćwiczeniach
fizycznych.
Regularnie uprawiany ruch poprawia
funkcje układu ruchowego (mięśniowo-kostnego),
oddechowego, krążenia, trawiennego,
nerwowego.
Zdaniem wielu specjalistów: ruchu nie są
w stanie zastąpić żadne leki, jest
niezbędny dla naszego zdrowia.
Świadome uprawianie ćwiczeń fizycznych,
racjonalnie dobrana dieta i praca nad
własną psychiką to szczególnie ważne
czynniki wzmacniające nasz organizm,
pomagające nam uporać się z wieloma
dolegliwościami.
|
Medycyna chińska a ćwiczenia fizyczne |
Słynny mistrz i lekarz chiński Hua Tou
mawiał, że woda która płynie, nigdy nie
mętnieje. Należy to rozumieć, że poprzez
ruch i ćwiczenia fizyczne osiągamy taki
rezultat, że mniej chorujemy i
starzejemy się wolniej.
Ruch ma związek z życiem – sprzyja
procesom życiowym i życiu biologicznemu.
Powoduje m.in. większe zaopatrywanie
komórek ciała w tlen. Ćwiczenia fizyczne
wpływają bardzo korzystnie na ruch
energii oraz ruch naszych płynów
ustrojowych w ciele. Działają
odmładzająco i wzmacniająco, a także
odstresowująco i harmonizująco.
Dzięki świadomemu uprawianiu ruchu
fizycznego nie tylko poprawiamy krążenie
krwi i energii życiowej w ciele, ale
także poprawiamy funkcjonowanie naszego
układu nerwowego i nasze samopoczucie
psychiczne.
Więcej
|
Regenerujący
zdrowy sen |
Przesypiamy około 1/3 naszego życia. Czy
jest to jednak czas stracony?
Zdecydowanie nie, ponieważ sen jest
niezbędnym dla naszego życia zjawiskiem
i procesem życiowym, podobnie jak
niezbędne dla nas jest np. jedzenie, czy
oddychanie.
Sen to okres regeneracji organizmu.
Równowaga pomiędzy mobilizacją i
regeneracją to równowaga pomiędzy
współczulnym i przywspółczulnym układem
nerwowym. Aktywność i regeneracja
przypomina dwie strony tego samego
medalu. Równoważąc te dwie funkcje
stajemy się zarówno szczęśliwsi i
zdrowsi, a także sprawniejsi życiowo.
Więcej
|
Palma sabalowa
pomocna przy prostacie |
Preparaty z palmy sabalowej są coraz
częściej polecane i stosowane przy
łagodnym przeroście gruczołu prostaty.
Preparaty wykazują działanie redukujące
objawy bolesności prostaty. Stwierdzono
oddziaływanie antyandrogeniczne (łagodzenie
nadmiaru hormonów męskich) i estrogenne,
a także spowalniające przemianę
testosteronu w dihydrotestosteron.
Uważa się że preparaty z palmy sabalowej
zwiększają także ogólną wytrzymałość i
odporność organizmu, zwiększają libido
oraz wpierają równowagę hormonalną obu
płci.
Więcej
|
|
|
|
|