>   Zdrowie

>   Wzmacnianie zdrowia

>   Porady zdrowotne

>   Dolegliwości

>   Dieta i kuchnia

>   Zdrowa żywność

>   Odchudzanie

>   Stres i psychika

>   Zdrowy sen

>   Ćwiczenia fizyczne

>   Masaż i SPA

>   Medycyna

>   Medycyna naturalna

>   Gabinety

>   Poradniki

>   Produkty

>   Subskrypcja

>   Linki

>   Kontakt

 
 
 

STRONA GŁÓWNA

 

 

Witaj na stronie poświęconej integralnemu i komplementarnemu podejściu do zdrowia.
Znajdziesz tutaj wiele wartościowych porad na temat dietetyki, zdrowego trybu życia, metod radzenia sobie ze stresem, sposobów regeneracji, wypoczywania i metod wzmacniania swoich sił życiowych. Liczymy, że strona będzie dla Ciebie użyteczna i pomoże Ci w znaczący sposób podnieść jakość Twojego życia. 

Wzmacnianie zdrowia zależy najbardziej od nas samych. We współczesnym modelu zdrowia, jaki promuje WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) szczególny nacisk położony jest na większą świadomość tego obszaru naszego życia. WHO promowało program "Twoje zdrowie w Twoich rękach".
 
Wzmacnianie zdrowia osiągamy poprzez zmianę nawyków życiowych na bardziej 'prozdrowotne'. Dotyczy to zarówno korzystnych nawyków żywieniowych, uprawiania ruchu i ćwiczen fizycznych, nauczenia się lepszego radzenia sobie ze stresem, opanowania sztuki wypoczywania i regeneracji, regularnego wysypiania się.
Zdaniem wielu badaczy na ludzkie zdrowie wpływa także jakość relacji międzyludzkich, czy poczucie sensu własnego życia.
Strona stara się przybliżyć wszystkie istotne obszary pomagające nam w istotny sposób wzmocnić zdrowie. Zapraszamy do odkrycia nowej jakości swojego zdrowia.


 

Malina - zdrowy i smaczny owoc

 

Maliny zawierają wiele witamin (B1, B2, B6, C i E), naturalnych cukrów (sacharoza, fruktoza, glukoza), a także takie minerały jak: wapń, potas, fosfor, żelazo i magnez. Ponadto składnikami malin są olejek eteryczny, pektyny, pochodne cyjanidyny oraz kwasy organiczne (zwłaszcza: kwas cytrynowy, jabłkowy i salicylowy).
Uważa się, że spożywanie maliny stymuluje pracę pęcherzyka żółciowego oraz wpływa korzystnie na funkcje wątroby.
Działanie przeciwgorączkowe i przeciw-przeziębieniowe oraz wzmacniające wykazują zarówno owoce, jak i liście maliny.  Więcej

 

Fasola mung - wartościowy pokarm

 

Przesypiamy około 1/3 naszego życia. Czy jest to jednak czas stracony? Zdecydowanie nie, ponieważ sen jest niezbędnym dla naszego życia zjawiskiem i procesem życiowym, podobnie jak niezbędne dla nas jest np. jedzenie, czy oddychanie.

Sen to okres regeneracji organizmu. Równowaga pomiędzy mobilizacją i regeneracją to równowaga pomiędzy współczulnym i przywspółczulnym układem nerwowym. Aktywność i regeneracja przypomina dwie strony tego samego medalu. Równoważąc te dwie funkcje stajemy się zarówno szczęśliwsi i zdrowsi, a także sprawniejsi życiowo. Więcej

 

Regenerujący zdrowy sen

 

Przesypiamy około 1/3 naszego życia. Czy jest to jednak czas stracony? Zdecydowanie nie, ponieważ sen jest niezbędnym dla naszego życia zjawiskiem i procesem życiowym, podobnie jak niezbędne dla nas jest np. jedzenie, czy oddychanie.

Sen to okres regeneracji organizmu. Równowaga pomiędzy mobilizacją i regeneracją to równowaga pomiędzy współczulnym i przywspółczulnym układem nerwowym. Aktywność i regeneracja przypomina dwie strony tego samego medalu. Równoważąc te dwie funkcje stajemy się zarówno szczęśliwsi i zdrowsi, a także sprawniejsi życiowo. Więcej

 

Palma sabalowa pomocna przy prostacie

 

Preparaty z palmy sabalowej są coraz częściej polecane i stosowane przy łagodnym przeroście gruczołu prostaty. Preparaty wykazują działanie redukujące objawy bolesności prostaty. Stwierdzono oddziaływanie antyandrogeniczne (łagodzenie nadmiaru hormonów męskich) i estrogenne, a także spowalniające przemianę testosteronu w dihydrotestosteron.
Uważa się że preparaty z palmy sabalowej zwiększają także ogólną wytrzymałość i odporność organizmu, zwiększają libido oraz wpierają równowagę hormonalną obu płci. Więcej